Σχετικά με εμένα

Είμαι ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια Gestalt. Σπούδασα Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και εκπαιδεύτηκα στο τετραετές ψυχοθεραπευτικό πρόγραμμα του Gestalt Foundation. Ολοκλήρωσα μουσικές σπουδές στα ανώτερα θεωρητικά (πτυχίο Φυγής από το Εθνικό Ωδείο) και το πιάνο και έχω εκπαιδευτεί στη μουσικοθεραπευτική τεχνική Guided Imagery and Music (GIM Level I). Παρακολούθησα μετεκπαιδευτικά σεμινάρια με αντικείμενο την κλινική ψυχοπαθολογία και τη φιλοσοφία της Ψυχιατρικής που διοργάνωσε η Α’ Πανεπιστημιακή Κλινική του Αιγινήτειου Νοσοκομείου. Εργάστηκα για δύο χρόνια στη Νευρολογική και Α’ Πανεπιστημιακή Κλινική του Αιγινήτειου Νοσοκομείου παρακολουθώντας ασθενείς με θέματα άγχους, κατάθλιψης, ψύχωσης, εξάρτησης από ουσίες και μουσικοθεραπευτικά στο Κέντρο Ημέρας «Το Περιβολάκι Ι» με αυτιστικά και ψυχωσικά παιδιά. Συντόνιζα διετή εκπαιδευτική ομάδα στο Σύλλογο Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων και Ιατρών (ΚΕΦΙ) και θεραπευτική ομάδα στο Αναρρωτήριο Πεντέλης. Έχω λάβει τιμητική διάκριση για την επιμόρφωση των Νηπιαγωγών της 51ης Περιφέρειας Προσχολικής Αγωγής Αττικής και είμαι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ). Συνεργάζομαι με ψυχίατρο και Ιατροπαιδαγωγικό Κέντρο και διοργανώνω σεμινάρια τόσο μόνη μου όσο και με συναδέλφους. Διατηρώ γραφείο στην περιοχή του Αμαρουσίου από το 2010 όπου παρέχω ατομική ψυχοθεραπευτική και μουσικοθεραπευτική παρέμβαση σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, συμβουλευτική γονέων, θεραπεία ζεύγους. Εστιάζω σε θέματα που αφορούν Άγχος, Φοβίες, Κρίσεις πανικού, Έμμονες σκέψεις, Καταναγκασμούς, Κατάθλιψη, Ψυχοσωματικές διαταραχές, Διαταραχές διατροφής, Θέματα αυτοπεποίθησης και διαχείρισης προσωπικών σχέσεων. Γενικότερα εστιάζω στην Κοινωνική και Συναισθηματική Ανάπτυξη παιδιών, εφήβων και ενηλίκων και ειδικότερα την ανάπτυξη των διαπροσωπικών τους σχέσεων.

Σχετικά με τη Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία έχει ανθίσει τα τελευταία είκοσι χρόνια στην Ελλάδα δίνοντας τη δυνατότητα σ’ ένα σημαντικό αριθμό ανθρώπων να αντιμετωπίσουν καταστάσεις κρίσης καθώς επίσης ψυχικά και άλλα προβλήματα χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουν στη μονοδιάστατη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των προβλημάτων που προτείνει η φαρμακοθεραπεία. Είναι ένα είδος θεραπείας που βασίζεται στη δυναμική της σχέσης μεταξύ θεραπευτή και πελάτη, όπου ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να δει, να αποδεχθεί και στη συνέχεια να αλλάξει συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές που κάποτε αποτελούσαν τρόπους ανάπτυξης του ατόμου αλλά πλέον δυσκολεύουν την ανάπτυξη αυτή. Τον βοηθά να αποκτήσει επίγνωση των διαφορετικών πλευρών του εαυτού του και στη συνέχεια να τις ενσωματώσει μέσα από την αποδοχή αυτών. Η ψυχοθεραπευτική σχέση  βασίζεται στο διάλογο, στην κατανόηση  και την άνευ όρων αποδοχή  του πελάτη και ως εκ τούτου το άτομο είναι σε θέσει να εκφράσει τα συναισθήματά του, τις μύχιες σκέψεις του, τις συμπεριφορές που τον δυσκολεύουν, τα προβλήματα που αντιμετωπίζει σ’ ένα ασφαλές και φροντιστικό περιβάλλον.

Γιατί Ψυχοθεραπεία

Όλοι μας σε κάποια φάση της ζωής μας μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι με δυσκολίες που δεν γνωρίζουμε πως να τις διαχειριστούμε ή δεν έχουμε βρει τον τρόπο να τις διαχειριστούμε αποτελεσματικά για εμάς. Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου νιώθουμε μπερδεμένοι, προβληματισμένοι ή και ανήμποροι και έχουμε ανάγκη να μιλήσουμε σε κάποιον που θα μας ακούσει με κατανόηση, θα μπορέσει να καταλάβει και να νιώσει τα συναισθήματά μας χωρίς να τα κρίνει ή να μας επικρίνει. Το να μιλήσουμε σε κάποιον δικό μας, οικογένεια ή φίλο, ίσως βοηθήσει να νιώσουμε κάπως καλύτερα για κάποιο χρονικό διάστημα. Πράγματι  μπορεί να έχουν τις καλύτερες προθέσεις για να μας βοηθήσουν, όμως δεν είναι πάντα αρκετό και πολλές φορές δεν έχουν την κατάλληλη γνώση και εμπειρία για να το κάνουν.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε πιο δημιουργικούς και αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση που μας προκαλεί άγχος, φόβο ή ανασφάλεια. Μπορούμε να δούμε και να ανακαλύψουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας μέσα από ένα κλίμα αποδοχής. Να διατηρήσουμε εκείνα τα στοιχεία που μας βοηθούν στην προσωπική μας ανάπτυξη και να αλλάξουμε εκείνα που μας δυσκολεύουν. Να δούμε και να αποδεχτούμε τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού μας. Να ανακαλύψουμε τα δυνατά μας σημεία και να αυξήσουμε την αυτογνωσία μας.

Σκοπός Ψυχοθεραπείας

Σκοπός της ψυχοθεραπείας είναι το άτομο να μάθει να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα δυσάρεστες, στρεσογόνες ή μη, ενδείξεις  που τον δυσκολεύουν στην ανάπτυξή του, να αλλάζει παγιωμένες δυσλειτουργικές συμπεριφορές, να βελτιώνει τις διαπροσωπικές του σχέσεις, να αντιμετωπίζει αποτελεσματικότερα αγχώδεις και επώδυνες καταστάσεις στη ζωή του.Η ψυχοθεραπεία τον βοηθά να εξερευνήσει, να ανακαλύψει και να αποσαφηνίσει τους τρόπους που θα του παράσχουν μια ζωή πιο ικανοποιητική και δημιουργική.  Να μάθει να επιτυγχάνει τους στόχους που ο ίδιος έχει θέσει για τον εαυτό του μέσω της επίλυσης προβλημάτων συναισθηματικής και διαπροσωπικής φύσης. Να φτάσει σ’ ένα σημείο προσωπικής ανάπτυξης και ωρίμανσης.

Ψυχοθεραπεία Παιδιών

Είναι η θεραπεία που χρησιμοποιεί τόσο το διάλογο όσο και το παιχνίδι ως θεραπευτικό μέσο. Τα παιδιά ενθαρρύνονται να εκφράσουν τα προβλήματά τους μέσα από το λόγο, το παιχνίδι και άλλες εκφραστικές δραστηριότητες όπως ζωγραφική, πλαστελίνη, εικόνες. Το παιχνίδι βοηθά το θεραπευτή να γνωρίσει το παιδί μέσα από τον τρόπο που παίζει, τη στάση του σώματός του, τις εκφράσεις του προσώπου του. Διευκολύνει το παιδί  να αναπτύξει επικοινωνιακές τεχνικές, να εκφράσει άγχη, φόβους, συγκρούσεις που μπορεί να βιώνει. Η ψυχοθεραπεία παιδιών  είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή από όλους τους εμπλεκομένους (παιδί – γονείς – θεραπευτή). Θεωρείται απαραίτητο να έχουν και οι γονείς συγχρόνως συμβουλευτική υποστηρικτική συνεργασία, για να μπορούν και εκείνοι από την πλευρά τους να βοηθήσουν το παιδί τους, και να στηρίξουν τη θεραπεία. Η σχέση εμπιστοσύνης  μεταξύ του ψυχοθεραπευτή και του παιδιού είναι  βασικό συστατικό της θεραπευτικής δουλειάς. Το παιδί χρειάζεται να αισθάνεται πως μπορεί να εκφράσει τα πιο βαθιά του συναισθήματα με την εμπιστοσύνη ότι ο θεραπευτής είναι εκεί για εκείνο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σ’ ένα μεγάλο φάσμα δυσκολιών, όπως προβλήματα ύπνου, προβλήματα διατροφής, μαθησιακές δυσκολίες, θέματα πένθους, ασθένειας, διαζυγίου, διαταραχές της διάθεσης, ψυχοσωματικά συμπτώματα, προβλήματα συμπεριφοράς. Όσο πιο νωρίς γίνεται η παρέμβαση, τόσο πιο αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη είναι η αλλαγή.

Συμβουλευτική Γονέων

Οι γονείς συχνά ζητούν να βρουν απαντήσεις σε ερωτήματα και ανησυχίες σχετικά με τη συμπεριφορά, τις τάσεις, τις ανάγκες, της διαπαιδαγώγηση των παιδών τους. Αναζητούν αποτελεσματικότερους τρόπους να ξεπεράσουν δύσκολες καταστάσεις και να κατανοήσουν καλύτερα τον ψυχισμό των παιδιών τους.Η συμβουλευτική γονέων έχει ως στόχο τη στήριξη, τη βοήθεια και την απαραίτητη ενημέρωση στους γονείς για να αντιμετωπίσουν καλύτερα καθημερινά προβλήματα που παρουσιάζονται στις σχέσεις με τα παιδιά. Είναι ξεκάθαρο, πως όλοι οι γονείς θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους, αλλά μερικές φορές μπορεί να μην γνωρίζουν πως να το πετύχουν λόγω των συχνών αλλαγών και απαιτήσεων.Η συμβουλευτική γονέων απευθύνεται σε γονείς όλων των ηλικιών και τα πιο συχνά θέματα που αναφέρονται είναι:

  • Μαθησιακές δύσκολίες
  • Αυτοπεποίθηση παιδιού
  • Σεξουαλική διαπαιδαγώγιση
  • Εφηβεία
  • Επικοινωνία στην οικογένεια και στο σχολείο
  • Προβλήματα συμπεριφοράς
  • Επιθετικότητα
  • Διάσπαση προσοχής
  • Υπερκινητικότητα
  • Όρια
  • Φοβίες
  • Διαζύγιο
  • Απώλεια
Η θεραπεία μπορεί να ολοκληρωθεί σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα (15 με 20 συνεδρίες) ή σε μεγαλύτερο (1 έως 3 περίπου χρόνια). Αυτό εξαρτάται από τη φύση των θεμάτων που θέλει να διαχειριστεί ο πελάτης. Σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος είναι κάτι που συναποφασίζεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου και προκύπτει από τη μοναδικότητα του ανθρώπου που καθώς και το είδος της βοήθειας που ζητάει.
Αυτό είναι ένας συνδιασμός δύο κριτηρίων.Το πρώτο κριτήριο έχει να κάνει με την επαγγελματική κατάρτιση του ψυχολόγου - θεραπευτή. Συγκεκριμένα:Αφενός χρειάζεται ο ίδιος ο θεραπευτής να είναι κάτοχος άδειας άσκησης επαγγέλματος, γεγονός που πιστοποιεί ότι έχει γνώσεις στο πεδίο της ψυχολογίας.Αφετέρου είναι σημαντικό να έχει ειδικότητα σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Αυτό συνεπάγεται ότι ο ίδιος έχει παρακολουθήσει ένα ολοκληρωμένο κύκλο σπουδών με εκπαιδευτική κατάρτιση πάνω στη συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση που διαθέτει, έχει κάνει προσωπική και ομαδική θεραπεία και έχει εποπτική στήριξη.Το δεύτερο κριτήριο για τον κατάλληλο θεραπευτή, πέρα από τις γνώσεις του, είναι το πώς νιώθεις εσύ στη σχέση μαζί του. Μπορεί ένας θεραπευτής να έχει την καλύτερη δυνατή εκπαίδευση και να μην μπορείς να αναπτύξεις σχέση εμπιστοσύνης μαζί του. Μία ψυχοθεραπευτική μέθοδος είναι χρήσιμο εργαλείο για τον ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή, αυτό όμως δεν συνεπάγεται ότι η ίδια προσέγγιση ταιριάζει σε όλους του θεραπευόμενους. Η καλή θεραπευτική σχέση είναι το σημαντικότερο κριτήριο προς τη διαδρομή αυτή.
Ο πελάτης ανακαλύπτει τόσο τις πλευρές του ευατού του που τον βοηθούν να αντιμετωπίσει καταστάσεις και δυσκολίες στη ζωή του όσο και εκείνες που τον δυσκολεύουν. Αυξάνει την επίγνωσή του και βλέπει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με τους άλλους. Ανακαλύπτει τις ικανότητές του και φτάνει σε ένα καλύτερο επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης και ωρίμανσης.
Η συχνότητα των συναντήσεων κανονίζεται κατόπιν συνεννόησης με τον θεραπευτή. Η συνήθης συχνότητα είναι μία φορά την εβδομάδα και η συνάντηση διαρκεί 45 λεπτά με μία ώρα. Ο θεραπευτής μαζί με τον θεραπευόμενο ορίζουν μία κοινή ώρα και ημέρα μέσα στην εβδομάδα ώστε να πραγματοποιούνται οι συναντήσεις τους.
Ο ψυχολόγος έχει ολοκληρώσει πανεπιστημιακές σπουδές σε τμήμα ψυχολογίας, κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και είναι εγγεγραμμένος σε έναν Επαγγελματικό Σύλλογο. Ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής είναι ψυχολόγος που έχει λάβει περαιτέρω ειδική εκπαίδευση σε μία συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Έχει ολοκληρώσει ένα κύκλο σπουδών από 4 έως 6 έτη ανάλογα με την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει επιλέξει.